Как правильно выбрать одежду для занятий спортом?

Большая часть человечества любит вести активный образ жизни и заниматься спортом на любительском или профессиональном уровне. Всегда возникает вопрос: в чем будет удобно тренироваться, и что надеть в спортзал?

Как подобрать спортивную одежду и обувь для занятий спортом

Следует определить, каким видом спорта будете заниматься, перед тем, как сделать выбор в пользу той или иной спортивной одежды и обуви:

  • тренажерный зал;
  • бег;
  • аэробика;
  • скалолазание;
  • прочие.

Делая выбор, как одеваться на тренировку, нужно учитывать сезон года. Весной и летом правильно приобретать обувь на пружинящей утолщенной подошве. Кроссовки выбирать следует с учетом пронации, чтобы правильно распределить нагрузку на связки и суставы. Производители спортивной одежды выпускают разные модели под определенный вид спорта.

Ткань и особые технологии

Для активных тренировок рекомендуется использовать лайкру, полиэстер или специальные комбинированные материалы, которые обладают влагоотводящими и износостойкими свойствами.

Поскольку хлопок быстро поглощает жидкость и удерживает на поверхности волокон, может произойти переохлаждение при интенсивных нагрузках. Полиэстер удерживает меньше влаги (в 16 раз), что способствует быстрому просыханию. Хорошо вентилирует, практически не выцветает, отталкивает грязь.

В синтетике используется структура ткани двухслойного плетения. Нити создают разную плотность плетения: внутри – плотнее, снаружи – тоньше. Благодаря такой особенности происходит равномерный отвод влаги от тела на поверхность изделия и мгновенное испарение.

Фасон и компрессия

Для тренировок подходят более облегающие модели с определенными конструктивными деталями, которые выполняют конкретную функцию.

Тем более, что синтетический материал позволяет создавать компрессию – равномерное легкое сдавливание конечностей, что помогает сосудам справляться с большими нагрузками. Компрессионное белье способствует быстрому восстановлению и снижает порог болевых ощущений в мышцах после занятий. Использовать следует только при сильных нагрузках, поскольку после носки снижается тонус сосудов.

Нижнее белье и носки

Подбираются к определенному виду спорта. Для велоспорта и легкой атлетики хорошо подходит компрессионное белье. Равномерно сдавливает мышцы, ускоряет восстановление, уменьшает болевые спазмы.

Женщине важно правильно выбрать бюстгальтер или топ, чтобы грудь оставалась статичной при прыжках или пробежке. Специальные спортивные носки отличаются от обычных материалом, лучшей пропускной способностью влаги и воздуха, разделением на правый ход и левый.

Особенности спортивной обуви

Обувь покупают по виду спорта на пружинящем ходу или нет. Главное в спортивной обуви – правильно подобрать подошву и дышащий верх, учитывая строение стопы.

Базовый набор для весны и осени

Во время дождя не надевать легкую одежду. Когда тепло и сухо – леггинсы, кофта с удлиненным рукавом, мембранная ветровка. Более поздней осенью – термобелье.

Базовый набор для лета или спортзала

Прохладно и дождливо: кофта с длинным рукавом, леггинсы, обувь с непромокаемой верхней частью, кепка с козырьком.

Сухая жаркая погода: шапки, солнцезащитные очки, легкие кроссовки (дышащие), майки и шорты.

Базовый набор для зимы

Костюмы надеваются ярусно:

  • нательный – термобелье;
  • средний – кофты и штаны;
  • верхний – спортивная куртка, шапка.

Дополнительные атрибуты

Наиболее актуальные шапки и перчатки из шерсти с синтетическими нитями.

Выбирайте одежду, в которой вы будете комфортно чувствовать себя в любой сезон, при любой погоде, при различных нагрузках, и которая будет стильно и красиво смотреться.