Как выбрать одежду для фитнеса?

Правильный выбор одежды для фитнеса – важное условие успешных тренировок

Чтобы максимально сосредоточиться на занятии фитнесом и не отвлекаться на какие-либо дискомфортные ощущения, нужно выбирать удобную одежду. Необходимо, чтобы она была хорошо отстрочена и повторяла движения тела без натяжки. В противном случае костюм может разойтись по шву в неподходящий момент, пережимать сосуды, перекручиваться и прочее.

Какой должна быть одежда для занятий фитнесом?

Подбор можно выполнять самостоятельно или получив совет у опытного фитнес-тренера. Стандартные требования к одежде:

  • быть из эластичных тканей;
  • повторять движения тела;
  • растягиваться до нужного предела, чтобы не вызывать ощущения стянутости во время упражнений и не ограничивать размах;
  • сшита из качественных тканей;
  • быть стильной и не маркой;
  • одежда, даже из плотных тканей, должна давать телу «дышать»;
  • легко и быстро одеваться.

Какой должна быть спортивная экипировка, зависит от индивидуальной комплекции тела, предпочтений и физических нагрузок, которые нужно будет выполнять. Обувь следует покупать комфортную, поскольку ходить придется много.

Температурный комфорт

Одежда должна хорошо пропускать воздух и влагу. Во время тренировок вы будете потеть, поэтому должен происходить правильный теплообмен, чтобы не было жарко. Подходящее сочетание элементов костюма для фитнеса – леггинсы, штаны, шорты с топом или майкой. Можно выбирать футболки, если так комфортней.

Материалы

Правильно подбирать одежду из тканей, которая отвечает критериям:

  • не линяет и не растягивается;
  • быстро впитывает пот и высыхает, не допуская переохлаждения тела;
  • ноская и при стирке не меняет форму.

Следует отдавать предпочтение синтетическим тканям. Идеальное соотношение – 85% полиамида / 15 % спандекса. Они хорошо отводят и испаряют влагу.

Хлопчатобумажную одежду лучше не брать, она, наоборот, удерживает влагу, затрудняет дыхание кожи, делает видимыми пятна пота, что выглядит не эстетично.

Комфорт при движении

Во время занятий не должны сковываться движения и возникать дискомфорт. В противном случае вы не сможете полноценно выполнить комплекс упражнений.

Нормы безопасности

Одежда для фитнеса, должна быть из качественных высокотехнологических синтетических тканей, соответствующих санитарным нормам ГОСТ, не вызывать аллергической реакции.

Правила приличия

Облегающая спортивная одежда весьма откровенная, особенно топы, поэтому не следует забывать о рамках приличия.

Привлекательный внешний вид

Сегодня костюмы для фитнеса шьют с оригинальной внешней отделкой, яркими принтами и другими стильными элементами, которые дадут почувствовать себя на высоте во время тренировки.

Обувь

Кроссовки подбираются в зависимости от вида физической активности. Если поверхность пола или земли будет неровной и жесткой, выбирают подошву твердую или с амортизацией. Для ровной поверхности годится обувь из легких и мягких материалов. Для верхней части кроссовка подойдут «дышащие» материалы.

Нижнее белье

Спортивный бюстгальтер должен плотно поддерживать грудь и иметь удобные лямки, чтобы они не впивались в тело и не натирали. Из эластичных и мягких тканей, с широкой лямкой под чашечками.

Перчатки

Перчатки из легких синтетических материалов, которые создают сухой захват и предотвращают скольжение во время упора, защищают руки от мозолей и травм.